КОЈА ЈЕ РАЗЛИКА? Шта је здравије јогурт или кисело млеко

Јогурт &ndash; маркетиншки трик, не здравствени савезникЈогурт је популаран јер се лако конзумира &ndash; пије се из чаше, има пријатан укус и текстуру. Међутим, др Перишић упозорава да се у многим индустријским јогуртима налазе скривене количине шећера и скроба, који могу изазвати метаболичке проблеме, посебно код особа са целијакијом или нетолеранцијом на лактозу.Фото: ПрофимедиаКисело млеко &ndash; природна ферментација и прави пробиотициЗа разлику од јогурта, кисело млеко настаје природном ферментацијом и садржи корисне бактерије које разграђују лактозу. То га чини погодним за особе које имају проблема са варењем млечних производа. Кисело млеко не садржи додатке и има јачи ефекат на здравље црева.Зашто се јогурт погрешно користи уз антибиотикеМноги узимају јогурт током терапије антибиотицима, верујући да помаже у очувању цревне флоре. Др Перишић тврди да је то грешка &ndash; јогурт није замена за пробиотике. Кисело млеко, с друге стране, има природне бактерије које могу помоћи у опоравку дигестивног система.Закључак &ndash; бирајте мудроАко желите да заиста побољшате варење и ојачате организам, заборавите на индустријски јогурт и окрените се киселом млеку. Иако захтева кашику и можда није &bdquo;тренди&ldquo;, оно је неприкосновено када је здравље у питању.КрстарицаБОНУС ВИДЕО:

КОЈА ЈЕ РАЗЛИКА? Шта је здравије јогурт или кисело млеко

Ваш коментар

Нема коментара