Шта се деси организму ако СВАКИ ДАН једете кисели купус?

Кисели купус једна је од најпознатијих ферментисаних намирница, а прави се једноставним поступком &mdash; уз додатак соли и времена. Ферментација му даје препознатљив, благо кисео укус који многи воле, посебно уз јача и маснија јела.Нутриционисти га често означавају као суперхрану због његовог утицаја на пробавни систем и опште здравље. Ипак, истичу да је важно конзумирати га у умереним количинама, јер садржи и релативно висок ниво соли.Фото: ПрофимедиаШта садржи кисели купус?Кисели купус је нискокалоричан, али богат нутријентима. У порцији од око 150 грама има мало калорија, а садржи влакна, витамине Ц и К, као и значајан ниво натријума. Ферментација му омогућава да буде природни извор пробиотика &mdash; корисних микроорганизама који помажу у одржавању здраве цревне флоре.Шта се дешава у телу када га једете?Редовна конзумација киселог купуса може имати неколико позитивних ефеката на ваше здравље:Подршка пробави: Ферментисани купус садржи пробиотике који помажу равнотежи добрих бактерија у цревима и олакшавају варење.Имунолошка подршка: захваљујући витамину Ц и пробиотицима, може ојачати имуни систем.Помоћ за срце и кости: влакна и пробиотици могу допринети здрављу срца и потенцијално смањити холестерол, док витамин К утиче на здравље костију.Фото: ПрофимедиаНутриционисти наглашавају да разумевање утицаја хране на тело помаже да доносимо паметне одлуке о исхрани која подржава здравље срца, костију, имунитета и црева.Иако кисели купус може бити здрав додатак исхрани, због високог садржаја соли треба га јести умерено &mdash; посебно ако водите рачуна о крвном притиску или уносу натријума.Све у свему, кисели купус може имати важно место у уравнотеженој исхрани: богат је влакнима, пробиотицима и витаминима, има мало калорија и може допринети бољем здрављу када се конзумира правилно и с мером.(Блиц жена)БОНУС ВИДЕО:

Шта се деси организму ако СВАКИ ДАН једете кисели купус?

Ваш коментар

Нема коментара