5 ШТЕТНИХ НАМИРНИЦА Кардилог-Никад их не бих дао својој деци

&quot;Моја супруга и ја имамо три ћерке које су сада у средњој школи. Знам колико је тешко током раних година преживети време вечере. Сећам се како смо куповали пилеће медаљоне у облику диносаура, чипс и све оно што је било брзо, лако и примамљиво. То јесте фаза кроз коју сви пролазимо, али знам и какву штету таква храна може да изазове. Желим да моје ћерке живе дуг и здрав живот, па смо сада много свеснији тога што стављамо на сто&quot;, рекао је кардиолог Sanjay BhojrajзаCNBC.Кокице из микроталасне&quot;Многи индустријски брендови садрже хемикалије које ме забрињавају, посебно као кардиолога. Врећице често садрже ПФАС супстанце, хемикалије које су повезане са проблемима имунитета и урођеним манама. А вештачки &quot;маслац&quot; арома може да садржи састојке опасне за плућа&quot;, тврди кардиолог.Његов предлог је да се кокице праве код куће у апарату и да се преливају правим отопљеним маслацем или маслиновим уљем.Фото: DepositphotosВоћни јогуртиЈогурти са укуцима, нарочито они намењени деци, изгледају здраво због рекламираног садржаја протеина. Када погледате декларацију, сазнаћете да садрже много шећера и вештачких боја. Порције су често мале, па деца поједу и по две-три.Боље је понудити им обичан грчки јогурт са мало меда и свежим бобичастим воћем. Укусно је и доста здравије.Прерађено месоСаламе, виршле често се дају деци за ужину. Ова храна је пуна натријума, конзерванса и нитрата који повећавају ризик од срчаних болести и рака, пишеCNBC.&quot;Као кардиолог, ужасавам се онога што те супстанце могу да направе на ћелијском нивоу. Омогућавају накупљање холестерола и омогућавају оштећење ендотела, слоја који облаже крвне судове&quot;, тврди лекар.Треба бирати немасне и непрерађене изворе протеина као што су печена пилетина или говедина из слободног узгоја. Добар избор су и биљни протеини: сочиво, киноа и леблебија.Фото: DepositphotosСлатке житарице и заслађени напици&quot;Као дете, био сам онај &quot;срећник&quot; који је увек имао слатке житарице у кухињи. Данас бих их све бацио, заједно са газираним соковима&quot;, напомиње.Према мишљењу др Роберта Лустига, стручњака за метаболизам, дете у просеку ујутру унесе више шећера него што његово тело може обрадити за три дана. Последица су пад шећера у крви и умор већ на првом школском сату.&quot;Наше ћерке за доручак једу воће, јаја са поврћем или пију смути са здравим мастима и влакнима. Пију филтрирану воду са природним аромама воћа. Сокови и газирани напици су ретка посластица&quot;, додао је.Фото: DepositphotosПржена хранаБрза храна није лош избор само зато што је пржена, већ и због употребе индустријских уља која се загревају више пута, па производе акриламиде и АГЕ спојеве који подстичу упале у организму.&quot;Обожавамо хрскаву храну &mdash; само је припремамо другачије. Користимо фритезу на пару да правимо печено поврће, батат помфрит и чипсеве од поврћа. Хрскаво, а здраво!&quot;, саветује лекар и истиче да се пре већих промена у исхрани деце, треба посаветовати са педијатром као и да родитељи треба да се хране здравије јер се деца угледају на њих.(Блиц жена)БОНУС ВИДЕО:

5 ШТЕТНИХ НАМИРНИЦА Кардилог-Никад их не бих дао својој деци

Ваш коментар

Нема коментара