СКРОЛОВАЛА 8 САТИ ДНЕВНО Престала 50 дана, ево шта се десило

&quot;Нисам ни схватала колико времена проводим на интернету&quot;, рекла је за Њузвик. &quot;Пре него што сам променила навике, скроловала бих по осам сати дневно, понекад и више.&quot;Одлучила је дастанеи задала себи изазовУ новембру 2025. Бурсијага је пресекла и сама себи задала изазов: 35 дана без бесциљног листања друштвених мрежа. План је испрва био привремен, али промена јој је толико села да послеистека рока није хтела да се вратистаром обрасцу. &quot;Детокс&quot; је продужила на више од 50 дана.&quot;Почела сам 11. новембра2025., испрва само за себе на 35 дана, а онда сам одлучила да наставими јавно подстакнемсвоју онлајнзаједницу да ми се придружи. Већ трећег дана приметила сам да ми палац ради аутоматски, но само бих успорила и затворила апликацију. Десети и једанаести дан чинили су се најтежима, јер сам се тада активно борила против те навике&quot;, испричала је.@ionasarchive You need to do it at least once. #fyp #fy #discipline #mindsetmotivation #socialmediadetox ♬ original sound - IonaПрво је приметила - бољу концентрацијуНајбрже се, каже, променио фокус. Без сталних прекида, могла једуже да се задржи на задацима и лакше завршаваобавезе. Уместо да јој друштвене мреже &quot;усисају&quot; време чим остане сама са собом, постала је ефикаснијаи јасније је постављала приоритете.Другим речима, како каже, престала је да живи у режиму сталне дистракције.Што је &quot;doomscrolling&quot;?Појам &quot;doomscrolling&quot; користи се за претерано провођење времена на интернету, у листањувести и садржајакоји изазивају тугу, тескобу или љутњу. Израз се посебно проширио 2020. током пандемије, а навика се, чини се, задржала и годинама касније.Стручњаци упозоравају да такав образац може да штетипсихичком, али и физичком здрављу - од појачане анксиозности и лошијег сна до осећаја исцрпљености и пада мотивације. Међу једноставнијим корацима за смањење навике често се помињу држање мобилног телефонадаље од кревета, избегавање коришћења за столом те искључивање обавештењакоја&quot;вуку&quot; назад у апликације.Неочекивана променаЈедна од промена која ју је највише изненадила није била везана за продуктивност, него заличнистил. Бурсијага каже да јој је пауза од друштвених мрежа дала простор да сама слаже комбинације, без сталног копирања трендова и туђих аутфита.Фото: Depositphotos&quot;Тај део ми је најдражи. Нисам схватала колико су ме непрестано бомбардовале слике, рекламе, трендови, па чак и личнистил других људи и колико је то утицало на мене. Одмакми је помогао да освестим колико сам била уроњена у то и омогућио ми да се усредсредимна властиту аутентичност&quot;, рекла је.Вирални видео - иронијом до порукеПосле више од 50 дана апстиненције Бурсијага је на ТикТоку објавила видео о томе штајој се променило. Снимакје постаовиралан: скупила је више од 1,6 милиона прегледа и 177 хиљадалајкова. Данас, каже, покушава да подстакнеи друге да смање време пред екраном.&quot;Сви чекају да друштвене мреже нестану, али оне ће остати. Најбоље је научити контролисати своје импулсе и изградити самоконтролу како бисте могли да живите слободније. Стварајте више, а конзумирајте мање&quot;, поручила је.Иронија целе приче је јасна: многи су на њен видео налетели управо док су и сами &quot;думскроловали&quot;. У коментарима су тражили савете и делили властита искуства. &quot;Мање скроловња = више идеја&quot;, написао је један корисник. Другаје додала: &quot;&lsquo;Думскроловање&rsquo; ме чини тако неоригиналном.&quot; Трећи је закључио: &quot;Ово је мој знак да престанем! Спуштам мобилни и прекидам с овом навиком!&quot;БОНУС ВИДЕО:

СКРОЛОВАЛА 8 САТИ ДНЕВНО Престала 50 дана, ево шта се десило

Ваш коментар

Нема коментара