САВЕТИ СТРУЧЊАКА: Како избећи мамурлук

Логично решење би било да пијете умерено или да уопште не конзумирате алкохол, али за неке људе то никако није опција. Стручњаци су открили да постоје начини како избећи мамурлук, а ипак се одлично забавити, пише Старс Инсајдер.Како спречити мамурлук?Постоји много начина да се припремите за мамурлук, а то можете да учинитеи пре него што почнете да пијете. Припрема кревета и животног простора одличан је начин да осигурате добар одмор након пића.Собна температура од 15&deg;Ц до 20&deg;Ц може вам помоћи да избегнете да вам буде влажно и спарно док спавате. Навучене завесе или маска за спавање могу да спречеда вас светлост омета док спавате. Добар образац спавања такођеје врло важан за сан након пијења алкохола.Фото: ПрофимедиаЈести уравнотежен оброк врло је важно, посебно пре неколико пића. Оброк који споро сагорева са пуно протеина и угљених хидратаможе да успориапсорпцију алкохола у ваше тело. То значи да ваше тело може да прерадиалкохол без превише труда. Неки медицински стручњаци препоручују црвено месо.Конзумирање алкохола дехидрира тело и на крају вам задаје болну главобољу. Најбоље решење за хидратацију је пијење воде. Препоручује се да након сваког алкохолног пића попијете чашу воде.Избегавајте вотку и једите пре спавањаКако бисте избегли мамурлук, најбоље је избегавати дехидрирајућа пића попут вотке, енергетских пића и кафе те да раније одете са журке. Стручњаци препоручују да попијете више на почетку ноћи те да при крају забаве избегавате алкохол.Фото: ПрофимедиаПокушајте да престанете дапијетечетири сата пре одласка у кревет. Такође, узимање лекова може да помогнеу борби против мамурлука. Неки стручњаци препоручују малу дозу ибупрофена када дођете кући. Међутим, требалоби даизбегаватепарацетамол, јер може да оштетијетру, посебнокада се помеша са алкохолом.Већ знате да треба појести уравнотежен оброк пре изласка, али такођеје важно јести пре спавања. Циљ је да се избегнупробавне сметње и добијувитаминии храњиве материјекоје су вам потребне да без проблема прерадите алкохол.Најбоље је почети са храном богатом влакнима, попут воћа и поврћа. Иако влакна могу да успорепрераду алкохола, требалоби да вам смирепробаву. Мед се, такође, топло препоручује. Чак вам и једна кашичицаможе помоћи да вратите шећер у крви.Ваше тело губи Б витамине када пијете алкохол. Додаци за исхрану са тим витамином могу да вам помогну. Такођебисте могли да иматекористи од узимања тиамина, фолне киселине и магнезијумсулфата те раствораелектролита којиможе да помогнеу борби против дехидрације.БОНУС ВИДЕО:

САВЕТИ СТРУЧЊАКА: Како избећи мамурлук

Ваш коментар

Нема коментара