Mnogi znaju za izraz "visoki holesterol", ali ne znaju šta on zapravo znači. Visoki holesterol je u stvari ono što se desi kada se masne supstance nakupljaju u krvi.
Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), glavni uzrok je preterano uživanje u masnoj hrani, nedovoljno vežbanje, prekomerna težina, pušenje i pijenje alkohola. Jedini problem je što nema mnogo simptoma, tako da su mnogi "potpuno nesvesni" da ga imaju, ističe britanska Agencija za zdravstvenu sigurnost.
Ali, ako ne znate da patite od visokog holesterola, izloženi ste riziku od srčanog ili moždanog udara. Kako biste proverili imate li ga morate napraviti krvni test, a postoje joj neke stvari na koje treba obratiti pažnju.
Mogući znakovi visokog holesterola:
- Imate 40 ili više godina
- Imate previše kilograma
- Visoki holesterol ili srčani problemi prisutni su u vašoj porodici
Holesterol može dovesti do bolesti perifernih arterija (BPA), što je stanje koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar arterija i obično se stacioniraju u stopalima, piše Daily Star.
Simptomi BPA
- Bol
- Čirevi
- Gangrena
- Gubitak dlaka na nogama i stopalima
- Utrnulost ili slabost u nogama
- Lomljivi, sporo rastući nokti na nogama
- Čirevi (otvorene rane) na stopalima i nogama, koji ne zarastaju
- Promena boje kože na nogama
- Sjajna koža
- Kod muškaraca, erektilna disfunkcija
Šta učiniti kako biste sprečili visoki holesterol:
- Smanjite unos masne hrane poput pita sa mesom, maslaca i kolača
- Jedite više hrane s nezasićenim mastima, poput lososa, hleba od celovitih žitarica, voća i povrća
- Vežbajte najmanje dva i po sata nedeljno
- Prestani pušiti
- Smanjite alkohol
BONUS VIDEO
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
