Na rezultat koji postiže atletičarka Ivana Španović mnogo je uticala i izabalansirana ishrana.
- Vodim računa o tome šta unosim u telo. Pogotovo kada non-stop putujem, onda moram da znam šta tačno uzimam. Imala sam problema sa bakterijama, korigovala sam ishranu, pa sam onda imala problema sa ciklusom, bila sam anemična, imala sam nedostatak gvožđa. Dosta sam disciplinovana, ispričala jednom prilikom Ivana.
Ivana dan započinje laganim doručkom. Užina je rezervisana za voće ili povrće, a za ručak jede ribu, biftek, piletinu ili ćuretinu. Posle treninga, Ivana pije proteinski šejk. Za večeru jede čorbu, ali za poslednji obrok nikada ne konzumira voće i to savetuje svima.
Foto: Tanjug/Strahinja Aćimović
- Greška koju svi prave jeste da jedu voće za večeru. To ne bi trebalo da se radi. Ili doručak ili rana užina. Najbolje je sezonsko voće i povrće, s tim ne možemo da pogrešimo. Kad imam slobodan dan, ako mi kilaža dozvoljava, za užinu pojedem voćnu salatu, otkrila je jednom prilikom atletičarka.
Pročitajte još
BONUS VIDEO:
