Док фитнес тренери препоручују храну за бољу форму, а нутриционисти саветују шта треба избегавати, кардиохирурзи имају посебан увид у то шта може повећати ризик од срчаних обољења.

Доктор Џереми Лондон је на свом ТикТок профилу поделио четири намирнице које никада не једе – а ево зашто би требало да размислите о томе да их и ви избегавате.

1. Брза храна

Ово можда није изненађење, али треба поновити – брза храна је једна од најнездравијих опција.

- Име све говори, зар не? Већина онога што је доступно у ланцима брзе хране заправо није права храна, већ само "јестива храна" - упозорава др. Лондон.

4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD

2. Газирана пића

Без обзира да ли одаберете верзију са редовним или вештачким заслађивачима, газиране соке су лоше за здравље срца.

- Они су течна смрт - немојте их пити - каже кардиохирург.

Истраживања показују да чак и дијетална газирана пића могу негативно утицати на метаболизам и повећати ризик од срчаних обољења.

Фото: Профимедиа

 

3. Млечни производи

Лондон препоручује избегавање млечних производа, напомињући да смо ми једини сисари који настављају да конзумирају млеко и после детињства – и млеко друге врсте. Америчко удружење за срце саветује да одрасли бирају млечне производе са ниским садржајем масти или их потпуно избегавају јер засићене масти могу подићи ниво ЛДЛ холестерола, што повећава ризик од срчаних обољења, преноси Вечерњи лист.

Фото: Профимедиа

 

4. Алкохол

Последња намирница коју др Лондон потпуно избегава је алкохол, било да је у питању чаша вина уз вечеру или прекомерна конзумација жестоког пића.

- Алкохол је токсичан за сваку ћелију у нашем телу. Чак и умерена конзумација је заправо штетна - истиче он.

- Ако већ толико радимо на побољшању здравља, најмање што можемо да урадимо је да престанемо да активно трујемо своје тело.

БОНУС ВИДЕО: