Потребно је само неколико секунди, да вам један предмет у купатилу одреди какав ће вам бити остатак дана – то јест да ли ћете се радовати или туговати због килаже.
Фото: Схуттерстоцк
Међутим, број који вам „шапне“ ова справа није нужно тачан, јер постоји исправан и погрешан начин да се вагате!
Прво и најважније је доследност.
– Учините то делом свог јутарњег ритуала – рекла је за „Цонсумер Репортс“ др Холи Вајат, помоћница директора Здравственог и велнес центра Универзитета Колорадо Аншуц.
Када одржавате доследност, знаћете какво вам је право здравствено стање и које намирнице утичу на осцилације, објаснила је докторка.
Прочитајте још
Фото: Схуттерстоцк
Има и доста науке да је подржи. У студији „Јоурнал оф Обеситy“ из 2015. године, истраживачи са Универзитета Корнел који су пратили 162 жене и мушкарца са прекомерном тежином током две године открили су да су они који су се мерили сваки дан и пратили своје резултате били успешнији у губитку тежине и одржавању исте.
Фото: Профимедиа
Најважније је постављање ваге!
Неопходно је да вагу поставите на тврду, равну површину. Теписи и простирке за купатило су огромно „НЕ“. Климава или нагнута вага може довести до нетачног очитавања. А ту је и тајминг. Стручњаци се слажу да је најбоље време за стајање на вагу јутро пре него што једете и након што одете у купатило.
Такође би требало да планирате да се туширате након што се измерите.
– Ваша кожа је највећи орган у телу и лако упија течност – рекао је за „Гоод Хоусекеепинг „др Кит Кантор, водећи нутрициониста и извршни директор програма за ублажавање нутритивне зависности у исхрани и пићу (НАМЕД).
Такође, после пливања или туширања, ваше тело може да апсорбује једну до три шоље воде, повећавајући вашу праву тежину за неколико килограма.
