Иако је тешко поверовати да се људи могу пробудити без аларма, истина је да заправо постоји научни разлог зашто је то често могуће. Неким људима заиста не треба аларм да би се пробудили. Али, буђење без аларма у суштини ремети драгоцене минуте сна.
Наше тело има унутрашњи сат, који се зове супрахијазматско језгро, које контролише будност и спавање.
Овај сат постаје ефикаснији ако сваког дана идете у кревет и будите се у исто време.
Фото: Профимедиа
Такође, протеин назван ПЕР игра важну улогу у овом процесу.
Врхунац достиже увече, а најнижи је ноћу. Низак ниво овог протеина довешће до ниског крвног притиска, због чега смо уморнији и више нам се спава.
Научници кажу да ако се држите доследног распореда спавања, ваше тело ће научити да се прилагоди и повећа нивое ПЕР непосредно пре него што се аларм огласи.
Ако сте у сталној рутини, ваше тело се "навикне" да се буди пре аларма.
Фото: Профимедиа
Када аларм зазвони изненада, то може изазвати стрес, јер је тело већ било припремљено за буђење. Ако пратите добар распоред спавања, можете се будити природно, без потребе за алармом.
НХС препоручује да одрасли спавају између седам и девет сати, док је деци потребно око девет до 13 сати сна.
БОНУС ВИДЕО:
(Курир)
Прочитајте још
