Dodaj Nportal kao svoj Google izvor
Nakon kraha braka sa košarkašem, Jelisaveta Orašanin pronašla je sreću pored mlađeg kolege Pavla Mensura i izgleda bolje nego ikada. Glumica je nedavno zapalila društvene mreže vrelim kadrom sa peščane plaže, gde je pozirala u minijaturnom kariranom bikiniju.
Poznato je da ona naporno trenira u teretani, a plodovi discipline i predanog rada sada su jasno vidljivi. U prvom planu našli su se njeni isklesani trbušnjaci, dok zategnute ruke i noge dodatno naglašavaju besprekornu definiciju.
Foto: Instagram printskrin/jagodenamagli
Ovim atraktivnim izdanjem još jednom je dokazala zašto važi za jednu od najzgodnijih dama na javnoj sceni.
Kako trenira Jelisaveta Orašanin
Da bi postigla vrhunske rezultate i pokazala izvajane mišiće, Jelisaveta se ozbiljno preznojava u teretani kroz serije brzog i laganog trčanja koje značajno podižu izdržljivost.
„5 minuta na brzini 7-8 džogiranje, 45 sekundi na brzini 10.5-11, zavisi kako ti odgovara, i 15 sekundi na brzini 7-7.5, tako 4 puta”.
Nakon ovog ciklusa, trening se nastavlja u izuzetno jakom ritmu dodavanjem sledećih koraka:
Foto: ATA images/A. Ahel
„30 sekundi na brzini 11-11.5 i 30 sekundi na brzini 7-7.5, tako 4 puta. 15 sekundi na brzini 12-12.5, i 45 sekundi na brzini 7-7.5 i tako 4 puta.”
Zahvaljujući ovakvom pristupu vežbanju, glumica priznaje da puca od energije:
„Osećam se kao da sam u dvadesetim”.
(Blic)
