У истраживању, које је трајало 20 година, учествовало је 130.000 људи, а научници су пратили њихове навике у исхрани, као и намирнице које конзумирају.
Са великом сигурношћу потврдили су да у поврће које највише гоји спадају кукуруз, кромпир и грашак.
Фото: Shutterstock
Кукуруз се показао као најгори са 0.9 килограма више током две године од повећања порције овог поврћа. Разлог за то је високи гликемијски индекс, интензивно повећање шећера у крви после конзумирања које утичу на повећање осећања глади.
Фото: Shutterstock
Занимљиво је да особе које су јеле поврће богато влакнима, попут пасуља, изгубиле су на тежини после неког времена.
БОНУС ВИДЕО:
Прочитајте још
