Novak Đoković najbolji je teniser svih vremena. Ima 23 grend slem titule, izgubio je u finalu Vimbldona, ali će već na US openu napasti novu titulu. Kako izgleda jedan njegov dan, kroz šta sve prolazi i šta sve radi pre odlaska na teren? Otkrio je sve to Ešli Nivs, bivši teniski trener koji sada radi kao influenser. Dobio je poziv od Novakovog sponzora "Asiksa" i proveo je dan baš kao Srbin.
Objavio je snimak svega toga i kako je to izgledalo. "Pozvali su nas da prođemo kroz Novakovu rutinu, došli smo u njihovu kuću tenisa. Prvo što Novak radi kad ustane je meditacija i joga, tamo se dosta zasniva na disanju. Koristi takozvano 'boks disanje', to koriste u američkoj mornarici. Dobar je način da počneš dan, ali i da se smiriš. Dokazano smiruje pritisak i stres. Radili smo vežbu od pet minuta, razlog zbog kog se zove tako je taj što zamišljate ispred sebe kutiju. Udah traje četiri sekunde, pa četiri sekunde zadržite dah, pa izdišete četiri sekunde i kada izdahnete opet zadržite dah četiri sekunde i to ponavljate. Teško je zadržati dah četiri sekunde kada izdahnete, ali posle par ponavljanja primetićete da ste smireniji. Moraću ovo da počnem da koristim", rekao je Nivs na početku snimka.
Sledeći korak je spuštanje na doručak. "Imali smo doručak, baš onakav kakav ima Novak. Znate verovatno da je vegan i da jede hranu bez glutena i mleka kako bi ostao zdraviji. Imali smo izbor između granola, zobene kaše sa sojinim jogurtom ili sojinim mlekom, tu je i kikiriki, kao i razne bobice i menuka med. Sličan doručak i ja imam, doduše pijem kefir umesto sojinog jogurta i koristim kikiriki puter. Đoković ima uglavnom laganiji doručak, kako bi izdržao dan, sa smirenim stomakom."
Foto: Jutjub printskrinThe Tennis Mentor
Kada je piće u pitanju, jedan od radnika je objasnio i šta se pravi za Novaka. "Smuti se zove 'zeleno božanstvo', jer je sve unutra zeleno, imamo spanać, kelj, mentu, malo smrznutog spanaća, sok od jabuke. Malo to promešamo. Tu je i sveže ceđeni sok sa đumbirom, jača imunitet", pojašnjavao je jedan momak na snimku.
Posle jela i pića usledio je izlazak u dvorište ispred kuće, ali su pre toga ušli u jednu sobu. "Prošli smo kroz zonu gde se nalaze sve Novakove patike koje koristi. Model 'FF' testirali su na 20 različitih modela, kombinovali su fleksibilnost i stabilnost, a Novak je na Vimbldonu nosio verziju napravljenu specijalno za njega, na patikama se vidi i broj 23."
Pročitajte još
Onda su izašli napolje. "Tamo su nas dočekala dva najpoznatija britanska trenera i sa njima smo prošli rutinu kroz koju Novak prolazi. Nije to ništa posebno, to je klasična rutina, rade se osnovne stvari, ali ih on stalno radi i to mu je bitno. Vratili smo se potom unutra i tamo su nas dočekali treneri i igrači, bili su tu Aleks Koreča, Tomas Johanson, Aleks de Minor, Belinda Benčić i doktor Brendan Stabs koji nam je pričao o mentalnom zdravlju."
Kada su prošli kroz sve to, onda se pojavio Đoković i razgovarao sa svima njima i napravio mali šou. Onda je Nivs naglasio na snimku da "ljudi moraju da poslušaju naredni deo klipa". U pitanju je deo u kom Novak priča o jednom detalju koji mu mnogo pomaže. Kako da ostane fokusiran i šta radi kada mu "misli pobegnu".
Foto: Profimedia
"Pitanje svih pitanja je kako ostati u sadašnjosti, uvek ljudi pričaju da treba zaboraviti prošlost, da ne mislite o budućnosti. Smatram da to u stvarnosti nije moguće. Naš mozak je 'putnik', volim tako da ga zovem. Zato što voli da putuje u prošlost, sadašnjost, budućnost, šta bi se desilo u ovom ili onom slučaju. To je još intenzivnije na terenu, nemoguće je kontrolisati neke stvari. Kao na primer kada vam neko kaže da ne razmišljate o odrđenoj stvari, izvesno je da ćete baš o tome da razmišljate. Najveća lekcija koju sam naučio o mentalnoj snazi je da ako izgubite fokus i ako niste prisutni u trenutku i ako stvari odu u pogrešnom smeru da to prihvatite. Da se regrupišete i da se vratite i taj povratak, odnosno to koliko dugo vremena provedete u tom stanju je ustvari razlika između vas i ostalih. Zato je taj oporavak bitniji od toga da ostanete u trenutku, to je nemoguće. Razmišlajte da li ćete pobediti ili slično, zato je važno koliko brzo se vratite. Zato je disanje nešto što mi je verovatno najvažnije", ispričao je Đoković.
Za kraj je nekadašnji trener, a sad influenser priznao da je oduševljen. "Ovo je njegova rutina, probaću neke stvari, prvenstveno meditaciju. Probao sam već i video sam šta donosi", zaključio je Ešli Nivs.
(Mondo)
BONUS VIDEO:
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
