Nesanica je prilično čest poremećaj spavanja koji otežava čoveku da zaspi i spava 7 do 9 sati noću, koliko stručnjaci preporučuju. Za neke ljude nesanica može da bude veliki poremećaj, a razlozi zbog kojih se javlja su različiti. Telu je potreban san iz mnogo razloga, a zna se da kada ne spavamo dovoljno, nedostatak sna nas sprečava da normalno funkcionišemo, stalno smo umorni, bezvoljni, iscrpljeni i nervozni. Ovaj poremećaj spavanja kod nekih ljudi traje nekoliko dana ili nedelja, dok drugi mogu da imaju nesanicu mesecima.
Foto: Profimedia
Koji su simptomi nesanice?
Nesanica ima nekoliko potencijalnih simptoma, koji se svrstavaju u nekoliko kategorija:
Problem sa spavanjem
Dnevni efekti
Hronična nesanica
Kada se jave problemi sa spavanjem važan je simptom nesanice. Postoje tri glavna načina na koje se to dešava, a ljudi se obično menjaju tokom vremena:
Inicijalna nesanica: To znači da čovek ima problem da zaspi
Pročitajte još
Srednja nesanice: Ovaj oblik utiče da se neko probudi usred noći, ali uspe ponovo da zaspi. To je najčešći oblik nesanice, koji pogađa skoro dve trećine ljudi sa insomnijom
Kasna nesanica: Ovaj oblik znači da se čovek budi prerano ujutru i nakon toga ne može ponovo da zaspi.
Akupresura pomaže kod nesanice
Bez obzira na to koliko često neko ima nesanicu, akupresura može da olakša ovaj problem. Akupresura uključuje korišćenje fizičkog dodira za stimulisanje tačaka pritiska koje odgovaraju različitim aspektima fizičkog i mentalnog zdravlja. Iako se akupresurom bave profesionalci, svako može sam da pokuša pritiskom da stimuliše određene tačke na telu. Akupresura se smatra prirodnim lekom za poboljšanje sna, zato bi trebalo pokušati da se primeni 15 minuta pre spavanja.
BONUS VIDEO:
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
